Бессоница может быть вызвана как психическими нарушениями, так и тяжелым переутомлением, от ее причины зависит лечение. К психическим расстройствам относятся депрессия, повышенная тревожность. Бессонница обычно проходит, если произвести правильное лечение этих состояний
Лечение от бессоницы начинается с правильной организации режима дня: следует ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
Для лечения от бессоницы рекомендуется исключить употребление жирной и тяжелой пищи перед сном, бросить курить и злоупотреблять спиртным, а также кофе, чаем и энергетиками.
Перед сном лучше всего избегать интенсивных физических нагрузок, деятельности, связанной с сильными впечатлениями, мыслей о незаконченных делах (для этого их нужно закончить или составить список на следующий день).
Перед сном немного почитайте, примите теплую ванну. Можете послушать приятную музыку, а вот телевизор лучше не включать.
Если бессонница связана с жизненными неурядицами (несчастная любовь, проблемы в семье и др.), лечить бессонницу можно, посещая психотерапевта
Также лечение бессоницы можно осуществлять с помощью средств ароматерапии, например, специальными пластырями.
Трансдермальный пластырь с эфирными маслами для хорошего сна — это эффективное средство, способствующее легкому засыпанию и спокойному сну. Активные компоненты, входящие в состав пластыря (эфирные масла ромашки римской, апельсина, лаванды, мандарина), обладают седативными свойствами, помогают расслабиться, успокаивают и нормализуют сон.
Перед сном вскройте упаковку, извлеките пластырь, отделите защитный слой и прикрепите пластырь на одежду или подушку. Не использовать лицам с индивидуальной чувствительностью к активным компонентам. Не использовать лицам с почечной недостаточностью, дисфункцией щитовидной железы, проходящим курс химиотерапии, беременным и кормящим женщинам. Не применять на слизистых оболочках, груди и коже вокруг молочных желез, а также в местах роста волос. Только для наружного применения. При возникновении аллергической реакции прекратить использование и обратиться к врачу. Для одноразового использования. Хранить в защищенном от света и недоступном для детей месте вдали от источников тепла.